Điểm mặt những tác nhân làm giảm testosterone ở nam giới

Giảm testosterone ở nam giới gây khủng hoảng sức khỏe và sinh lý nam giới

Vai trò của Testosterone đối với nam giới

Testosterone là hormone nội tiết tố cực kỳ quan trọng trong cơ thể nam giới. Nó được sản sinh tại tinh hoàn dưới sự khởi phát và điều tiết của Luteinizing hormone ở tuyến yên, testosterone tham gia chỉ huy 12 cơ chế sinh học quan trọng trong cơ thể nam giới.

Testosterone có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và sinh lý của nam giới

Suy giảm Testosterone gây khủng hoảng sức khỏe nam giới tuổi trung niên

Y học hiện đại đã tìm ra nguyên nhân gây khủng hoảng sức khỏe toàn thân và đời sống sinh lý nam giới chính là Testosterone. Theo nghiên cứu, từ tuổi 30, lượng Testosterone của nam giới sẽ liên tục sụt giảm, khoảng 1 – 2% mỗi năm. Sau 50 tuổi thậm chí lượng testosterone còn giảm mạnh từ 30 – 40%/năm khiến nam giới phải đối mặt với nhiều căn bệnh lão hóa.

Suy giảm testosterone gây nên hàng loạt vấn đề về cơ thể cũng như chức năng “đàn ông” của phái mạnh

Nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới

Nồng độ testosterone ở nam giới bị sụt giảm không chỉ do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể mà còn chịu tác động lớn từ những yếu tố tiêu cực trong cuộc sống. Nếu anh chàng nào càng buông thả bản thân với những thói quen, phong cách sinh hoạt kém lành mạnh, nguy cơ tụt giảm testosterone sẽ rất lớn gây nên nhiều hệ lụy đối với sức khỏe.
Và dưới đây là những “hung thủ” khiến hormone testosterone ở nam giới nhanh chóng hao hụt.

1. Rượu, bia

Rươu, bia luôn là nguyên nhân hàng đầu gây nên những bệnh tật và bất ổn về sức khỏe sinh lý của nam giới. Tại Việt Nam, các quý ông uống rất nhiều rượu bia và không hề có sự kiểm soát lượng cồn vào cơ thể mỗi ngày.
Trong khi đó, theo các nghiên cứu uy tín, chỉ cần uống hơn 2 cốc bia mỗi ngày cũng khiến cho nồng độ testosterone suy giảm bởi tinh chất tương tự estrogen trong bia, rượu quá nhiều.

Rượu, bia là nguyên nhân hàng đầu khiến testosterone sụt giảm

2. Thức khuya, ngủ ít

Các “cú đêm” hãy xem lại chất lượng giấc ngủ của mình và nhanh chóng thay đổi thói quen cực kỳ xấu này đi nhé. Giấc ngủ có vai trò quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi lấy lại năng lượng sau một ngày vận động mệt mỏi. Mặt khác khi bạn chìm vào giấc ngủ cũng là lúc lượng testosterone được sản sinh, việc không ngủ đủ giấc ngủ trung bình (8 tiếng/ngày) có thể khiến chức năng nam giới của hạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

3. Thiếu tiếp xúc với ánh nắng

Ánh nắng có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp vitamin D – hết sức cần thiết để sản sinh testosterone. Thiếu vitamin D có thể khiến lượng testosterone hao hụt đến 20%. Vì vậy hãy tận dụng nguồn ánh sáng tuyệt vời trước 8h sáng mỗi ngày để phơi mình và khỏe mạnh thực sự, duy trì phong độ đàn ông thật hoàn hảo nhé!

4. Ăn nhiều đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt khiến nam giới mắc bệnh béo phì, gây nên tình trạng kháng insulin, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản sinh testosterone của cơ thể. Mặt khác lượng đường cao cũng sẽ gây kháng leptin một hormone liên hệ đến khả năng ham muốn cũng như chức năng tình dục ở nam giới.

Đồ ngọt là một “kẻ thù” nguy hiểm của Testosteron

5. Cafein

Các đồ uống có chứa chất cafein như nước trà (nước chè), cà phê,… kích thích tuyến thượng thận sản sinh cortisol giúp cơ thể giảm stress nhưng nó lại âm thầm gây suy giảm chức năng sinh lý của nam giới.
Nguyên nhân là do testosterone được sản xuất tại tuyến thượng thận, nếu tuyến này thường xuyên làm việc quá sức do được tiếp nạp cafein hàng ngày sẽ trở nên kiệt sức và sinh lý quý ông vì vậy suy giảm không nhỏ.

Làm thế nào để tăng cường testosterone hiệu quả cho nam giới?

Để chống chọi lại tình trạng giảm testosterone ở nam giới cần phải xây dựng một chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh, giảm rượu bia và các chất kích thích, rèn luyện sức khỏe thể chất, giảm các chất đường bột, tăng thực phẩm giàu chất xơ như rau, quả.
Đồng thời các anh cũng cần phải tăng cường sức khỏe nền tảng bằng việc thường xuyên vận động dưới ánh nắng khoảng 15 phút mỗi ngày, tập luyện các môn thể thao (yoga, bơi lội, chạy bộ,…), sử dụng liệu pháp testosterone nội sinh để giúp cơ thể đẩy mạnh sản xuất duy trì liên tục chu trình sinh tổng hợp testosterone nội sinh một cách mạnh mẽ, an toàn.
Với một số thông tin trên đây, bcs.vn hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của testosterone đồng thời biết rõ những tác nhân gây sụt giảm testosterone ở nam giới để phòng tránh hiệu quả và luôn duy trì nội tiết tốt một cách mạnh mẽ, ổn định nhất.
Tham khảo thêm nhiều sản phẩm bao cao su, gel bôi trơn, sex toys, sản phẩm chống xuất tinh sớm, máy tập dương vật,… tại shop người lớn bcs.vn để tăng cường sinh lý phái mạnh một cách an toàn và đê mê nhất!
HÃY LIÊN HỆ HOTLINE: 0983 987 990 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TẬN TÌNH NHÉ!

Từ khóa:  giảm testosterone ở nam giớinồng độ testosterone ở nam giớitestosterone thấp ở nam giớivai trò của testosterone ở nam giới